Recepti
Pleskavice z Vegeta česnom in poprom
V vseh kuhinjah sveta je mleto meso zelo priljubljeno, ker omogoča raznovrstne kombinacije z zelenjavo, s testeninami, z rižem,... vendar zgodba o mletem mesu ne bi bila popolna brez začimb. Naš predlog je kombinacija z Vegeta česen mixom in Vegeta poper mixom.
| Čas priprave | 30 min |
|---|---|
| Zahtevnost |  |
| Energijska vrednost | 272 kcal / 1137 kJ |
| Tabela nutritivnih vrednosti | |
Sestavine
 | 4 |
|---|---|
| 400 g | mešanega mletega mesa |
| 1 žlička | Vegete česen mix |
| 1 žlička | Vegete poper mix |
| 1 žlica | sesekljanega peteršilja |
| 40 g | sesekljane čebule |
| 1/2 žlička | sladke paprike v prahu |
| olje za cvrtje |
Priprava jedi
- V mleto meso zmešajte sesekljano čebulo, Vegeto česen mix in Vegeto poper mix, sladko papriko in peteršilj.
- Vse dobro premešajte, oblikujte pleskavice, nato jih popecite na segretem olju.
Postrežba
Postrezite toplo.
Nasvet
Pleskavice lahko popečete na ponvi ali na žaru ter jih postrežete z zelenjavo ali z raznimi solatami.
Nutritivne vrednosti
Energijske in nutritivne vrednosti so izračunane na obrok.
| Nutrient | Merska enota | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| Ženske* | Moški* | |||
| Skupaj beljakovin | g | 69,40 | - | - |
| Skupaj ogljikovih hidratov | g | 7,91 | - | - |
| Skupaj maščob | g | 85,05 | - | - |
| Dietne vlaknine | g | 1,70 | - | - |
| Holesterol | mg | 288,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 3313,44 | 83 | 66 |
| Niacin | mg | 32,34 | 231 | 162 |
| Pantotenska kislina | mg | 2,75 | 39 | 39 |
| Vitamin D | IU | 48,00 | 24 | 24 |
| Vitamin E | IU | 2,82 | 13 | 13 |
| Kalcij (Ca) | mg | 74,53 | 7 | 7 |
| Fosfor (P) | mg | 728,46 | 91 | 91 |
| Kalij (K) | mg | 1358,38 | 37 | 37 |
| Natrij (Na) | g | 0,24 | 0 | 0 |
* RDA temelji na dnevnem vnosu 2000 kcal za ženske in 2900 kcal za moške v starosti od 25 do 50 let. (Viri podatkov: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D in Podravka d.d.)
PDF oblika
Izpiši
Pošlji prijatelju
Poznate koga, ki bi ga ta članek zanimal? Nič lažjega, vpišite podatke, dodajte komentar in pošljite.
Iskanje recepta
Recepti
- Biftek v mediteranski marinadi
- Fini “golaž”
- Svinjska ribica z gobami
- Marinirane ribe
- Pikantni piščančji fileji
- Tunini zrezki s poprom
- Penne a la arrabiata
- Skutni namaz s česnom
- Paradižnikova juha s skutinimi kroglicami
- Paradižnikova juha s česnom
- Riž v beli omaki
- Testenine z jajčevci in pečeno rikoto
- Bobov namaz
Komentiraj
Vpišite vap komentar ali predlog v zvezi z vsebino.