Recepti
Aromatični puranji zrezki z marinado
Slastna skrivnost puranjih zrezkov se nahaja v Vegeta Univerzalni marinadi. Z njo postane jed okusna in enostavna.
| Čas priprave | 40 min |
|---|---|
| Zahtevnost |  |
| Energijska vrednost | 340 kcal / 1421 kJ |
| Tabela nutritivnih vrednosti | |
Sestavine
 | 4 |
|---|---|
| 600 g | puranjih zrezkov |
| 100 g | Univerzalne Vegete Marinade |
| 3 žlice | olja |
Priprava jedi
- Zrezke potolcite, da postanejo tanki in jih premažite z marinado. Pustite jih stati v hladilniku 30 minut.
- Na segretem olju popecite zrezke.
- Zalijte z vodo in dušite na rahlem ognju okrog 30 minut, občasno jih obračajte. Na koncu pustite, da tekočina izpari.
Postrežba
Tople zrezke postrezite z rižem, kuhanim krompirjem, zelenjavo in podobno.
Nasvet
Pri dušenju lahko meso zalijete tudi z belim vinom.
Nutritivne vrednosti
Energijske in nutritivne vrednosti so izračunane na obrok.
| Nutrient | Merska enota | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| Ženske* | Moški* | |||
| Skupaj beljakovin | g | 185,10 | - | - |
| Skupaj ogljikovih hidratov | g | 12,60 | - | - |
| Skupaj maščob | g | 59,25 | - | - |
| Dietne vlaknine | g | 0,00 | - | - |
| Holesterol | mg | 516,00 | - | - |
| Niacin | mg | 76,20 | 544 | 381 |
| Vitamin B6 | mg | 3,42 | 214 | 171 |
| Pantotenska kislina | mg | 4,29 | 61 | 61 |
| Vitamin D | IU | 72,00 | 36 | 36 |
| Kalcij (Ca) | mg | 90,00 | 9 | 9 |
| Fosfor (P) | mg | 1296,00 | 162 | 162 |
| Kalij (K) | mg | 1662,00 | 45 | 45 |
| Natrij (Na) | g | 0,34 | 0 | 0 |
* RDA temelji na dnevnem vnosu 2000 kcal za ženske in 2900 kcal za moške v starosti od 25 do 50 let. (Viri podatkov: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D in Podravka d.d.)
PDF oblika
Izpiši
Pošlji prijatelju
Poznate koga, ki bi ga ta članek zanimal? Nič lažjega, vpišite podatke, dodajte komentar in pošljite.
Iskanje recepta
Recepti
- Fini “golaž”
- Svinjska ribica z gobami
- Marinirane ribe
- Pikantni piščančji fileji
- Pleskavice z Vegeta česnom in poprom
- Tunini zrezki s poprom
- Penne a la arrabiata
- Skutni namaz s česnom
- Paradižnikova juha s skutinimi kroglicami
- Paradižnikova juha s česnom
- Riž v beli omaki
- Testenine z jajčevci in pečeno rikoto
- Bobov namaz
Komentiraj
Vpišite vap komentar ali predlog v zvezi z vsebino.